Körper und Geist neu ausrichten.
Yoga aktiv - diese Zeit verändert
Yoga - ein ganzheitlicher Weg zur Entfaltung unseres Potentials. Die Übungen wirken auf die tieferen Strukturen unseres Körpers und fordern unseren Geist.
Nimm dir die Zeit
Entwicklung durch Innehalten
Natürlich möchten wir dazugehören. Die Bilder der dynamischen Yoginis und Yogis beeindrucken. Dabei hat die sportliche Ausführung von Übungen kaum etwas mit Yoga zu tun. Yoga trägt ganz wesentlich zu unserem Körperbewusstsein und unserer Gesundheit bei; Yoga ist aber keine Gymnastik. "Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes" - so hat es Patanjali im Yogasutra ausgedrückt.
Wir bauen die Übungen und die Yoga-Praxis langsam auf, Schritt für Schritt. Wir halten Stellungen stabil und leicht, aber lang. Und auch Atemübungen sind immer mit dabei.
Vergiss die Bilder
Wer atmen kann, kann Yoga
"Die Freiheit des Seins windet dich aus dem Druck des Tuns heraus." (Eric Pearl)
Unser Geist ist fast immer mit dem beschäftigt, was geschehen ist, was noch zu tun ist oder passieren könnte.
Unser Körper trägt die Zeichen unserer Gewohnheiten, Aktivitäten und Arbeitsbedingungen aus vielen Jahren.
Du spürst im Herzen, wann es an der Zeit ist, dem Leben eine ganzheitliche Ausrichtung zu geben. Wir bieten dafür eine Form der individuell-abgestimmten Begleitung, die die Ebenen Körper, Seele, Geist und Spiritualität berücksichtigt.
Yoga ist nicht auf eine Übungsstunde beschränkt. Yoga beginnt eher dann, wenn wir die Matte zusammenrollen und in unseren Alltag hinausgehen.
Körperübungen, Atemübungen, richtige Ernährung, Entspannung, positives Denken und Meditation - das sind nach Swami Vishnu-Devananda die fünf Schätze des Yoga. Um diese Schätze zu heben, brauchen wir Zeit und Achtsamkeit.
Oft stolpern wir aber in die Woche hinein. Wir bemühen uns, die ganzen Anforderungen einigermaßen zu meistern, aber meist hecheln wir hinterher.
Die Montag-Morgen-Einheit sorgt für einen bewussten Start in die Woche - zufrieden und voll Energie!
Gibt es wirklich "Männer-Yoga" - eigene Ansätze und spezielle Übungen für das "starke Geschlecht"? Wahrscheinlich nicht, wenn es um Körper- und Atemübungen und Entspannungstechnikcen geht. Diese müssen ohnehin individuell angepasst werden, damit sie ihre Wirkung entfalten.
Yoga berührt auch den Kern unserer Persönlichkeit - der physischen, geistigen und spirituellen Existenz. Hier unterscheiden sich die Zugänge von Frauen und Männern in der Regel deutlich. In Yogakursen, Bildern und Videos werden männliche Lebenserfahrungen selten erfasst. Deshalb ein Abend von Mann zu Mann.
Nuad Thai.
Medidation in Bewegung
Nuad-Thai zeichnet sich durch fließende Bewegungsabläufe aus, die mit Energiearbeit kombiniert werden. Sie wirkt, wenn die Bewegungen sowie die Griff- und Drucktechniken auf die individuelle Situation abgestimmt werden.
Nuad-Thai wird traditionell in bequemer Bekleidung (zB. Shirt, Jogginghose) auf einer Matte am Boden durchgeführt - in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage bzw. in sitzender Position. Der Körper wird von Fuß bis Kopf systematisch gelockert, gedehnt und bewegt. Faszinierend ist der Wechsel zwischen der Aktivierung vitaler Kräfte und tiefer Entspannung.
Unsere Füße tragen uns.
Schenke ihnen ein Lächeln!
Zigtausende Kilometer tragen uns die Füße in unserem Leben. Sie geben uns Halt und halten uns in Bewegung. Die Belastungen dabei sind enorm. Über die Reflexzonen beeinflussen die Füße unser gesamtes Befinden nachhaltig.
Nuad Tao verbindet die Akupressurtechnik der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit Elementen der klassischen Thai-Massage. Die Massage beruht auf einer speziellen Drucktechnik, die zum Teil mit einem Holzmassagestab ausgeführt wird. Diese gezielten Stimulationen wirken ausgleichend bei kalten Füßen, bei Durchblutungsstörungen und bei Dysfunktionen im vegetativen Nervensystem.
Entlastung für deinen Rücken!
Mit wohltuenden Aromaölen
Steifer Nacken, Verspannungen und Blockaden im Rücken: Unser Lebens- und Arbeitsstil verlangt nach einem gezielten Ausgleich. Nach einer sanften Aktivierung werden die Belastungspunkte mit gezieltem Druck bearbeitet: Nacken, Schulter, oberer und unterer Rücken werden gedehnt und gelockert. Lange Streckbewegungen und naturreine, körperwarme Aromaöle unterstützen die Entkrampfung der Muskelansätze. Streichende Bewegungen entlang der Energielinien der Arme und Beine tragen zur heilsamen Entspannung bei.
Geben und Nehmen.
Stärkt Körper, Geist und Seele
Nuad Thai hilft deinem Körper seine Beweglichkeit und Elastizität zu erhalten - oder auch wiederzugewinnen. Viele der Grundprinzipien kannst du auch zu Hause anwenden. In 4 Modulen (jeweils 2 Stunden) vermitteln wir eine individuelle Anleitung für die besten Partnerübungen. Neben einer kurzen Einführung in die ayurvedische Grundlage zu den Energiebahnen stehen vor allem das Kennenlernen einfacher Streckpositionen und Drehbewegungen sowie von Gelenkmobilisationen und Massagedruckpunkten im Mittelpunkt des Kurses.
Yin und Yang
Andrea und Reinhold Rampler
योगश्चित्तवृत्तिनिरोध
Andrea - Dipl. Pädagogin und akad. Lese-Rechtschreib-Therapeutin
Nuad-Practicioner (Ausbildung bei Nicole Wetzler Nuad Thai Akademie München), zertifizierte Yogalehrerin und Gesundheitsyogalehrerin (YA) sowie Lachyoga-Leiterin .
Reinhold - Sozialarbeiter, evang. Theologe, zertifizierter Yogalehrer (YA)..
Yoga praktizieren und lehren wir nach dem Ansatz des integralen (ganzheitlichen) Yoga. Informationen dazu findest du auch auf der Website unserer Ausbildungsstätte, der Yoga-Akademie Austria.
0676/3500703 (A) 0664/8299106 (R)
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